Pilates Suelo
Son clases generalistas de hasta 11 personas en las que se trabaja con el peso del propio cuerpo sobre una colchoneta. Están recomendadas para personas que no tienen patologías agudas u otras situaciones que pudieran estar contraindicadas (pregúntanos y te informamos). Basadas en los ejercicios del repertorio clásico diseñado por J. Pilates y sus variaciones. El objetivo de las clases de suelo es observar la correcta alineación del cuerpo y a distribuir el movimiento adecuadamente por las distintas estructuras corporales.
En las clases de suelo se utilizan pequeños aparatos (pelotas, bandas elásticas, etc.) que permiten enriquecer la experiencia.
El objetivo compartido es aumentar la consciencia y funcionalidad corporal.
Control postural
El Pilates en suelo reactiva los músculos estabilizadores profundos, mejorando el control postural y la alineación corporal de manera eficiente, reduciendo desequilibrios musculares y previniendo lesiones.
Conexión
El Pilates en suelo potencia la conexión mente-cuerpo al fomentar la concentración y la precisión en cada movimiento, mejorando la coordinación y la calidad del movimiento.
Conciencia
Promueve una mayor conciencia corporal, mejorando la coordinación y el equilibrio entre el control físico y el estado mental.
Fuerza
El Pilates en suelo desarrolla la fuerza muscular de manera equilibrada, especialmente en los músculos profundos del core, sin generar tensión excesiva. Al trabajar con el propio peso corporal y movimientos controlados, se mejora la resistencia y la tonificación de manera funcional y sostenible.
