Yoga en Príncipe Pío
El yoga que impartimos en Príncipe Pío te acompaña en tu proceso de desarrollo personal incorporando al ejercicio físico y corporal la atención a la mente y el espíritu. En nuestras clases combinamos las herramientas que nos ofrece la tradición con el conocimiento actual de la biomecánica del cuerpo. A través de series de posturas y movimientos trabajamos la fuerza muscular, el equilibrio, la flexibilidad articular, la calma mental, la concentración y la capacidad respiratoria. Te ofrecemos diferentes opciones para adaptar la práctica a tus necesidades.
Una práctica que se adapta a ti.
No hay un único nivel de yoga: adaptamos la práctica a tus necesidades, objetivos y condición física tanto si buscas trabajar la fuerza y la movilidad, como si quieres encontrar un espacio de calma y concentración.
Lo que trabajas en cada clase.
Conciencia
Aumenta la conciencia al fomentar la atención plena en la respiración, los movimientos y las sensaciones corporales. Esta práctica ayuda a conectar con el presente, mejorando la autopercepción y el equilibrio emocional.
Respiración
Fortalece la conexión entre respiración y movimiento, favoreciendo un mayor equilibrio físico y mental.
Flexibilidad articular
La práctica constante del Yoga ayuda a liberar tensiones y a mantener un rango de movimiento más amplio y saludable.
Equilibrio
El yoga mejora el equilibrio físico y mental al integrar posturas que requieren concentración y estabilidad, fortaleciendo músculos y coordinación. Además, fomenta un equilibrio emocional al combinar movimiento, respiración y meditación, promoviendo armonía interior.
Impartida por Gema Garcillán
Preguntas frecuentes
¿Puedo probar antes de apuntarme?
Sí, la clase de prueba cuesta 15 € y se reserva directamente desde nuestra agenda virtual, sin necesidad de contacto previo.
¿Cuándo son las clases de yoga?
Consulta el horario semanal actualizado — las clases de yoga se imparten en la Sala Spacio. Normalmente son los Martes y Jueves a las 20.00 y duran 1 hora y 25 minutos.
¿Qué debo llevar a clase?
Ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Nosotros ponemos la esterilla y el material que se necesite durante la sesión. ¡Y lo más importante: ganas de explorarte!
¿Necesito experiencia previa para empezar yoga?
No, necesariamente, podemos adaptar la práctica a tu nivel y condición física. Pero si tienes dudas, podemos asesorarte y aconsejarte sobre tu práctica.
¿Yoga o Pilates?
Si buscas flexibilidad, calma mental y liberar tensión acumulada, el Yoga es ideal para estirar profundamente y desconectar del estrés diario. Por otro lado, si tu objetivo es tonificar, corregir la postura y encontrar estabilidad, el Pilates es tu mejor aliado. La buena noticia es que no tienes por qué elegir: ambas disciplinas se complementan a la perfección para lograr un cuerpo fuerte, flexible y equilibrado.
